38 সপ্তাহে কোষ্ঠকাঠিন্য হলে কী করবেন

38 সপ্তাহে কোষ্ঠকাঠিন্য হলে কী করবেন? গর্ভাবস্থায় কোষ্ঠকাঠিন্য মোকাবেলা করার কৌশল এবং গরম বিষয়গুলির বিশ্লেষণ

গর্ভাবস্থার অগ্রগতির সাথে সাথে, অনেক গর্ভবতী মা 38 সপ্তাহের কাছাকাছি কোষ্ঠকাঠিন্যের সম্মুখীন হবেন। সম্প্রতি, ইন্টারনেটে গর্ভাবস্থায় কোষ্ঠকাঠিন্য নিয়ে অনেক আলোচনা হয়েছে, বিশেষ করে তৃতীয় ত্রৈমাসিকে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমাধান। এই নিবন্ধটি আপনাকে স্ট্রাকচার্ড ডেটা এবং পরামর্শ দেওয়ার জন্য গত 10 দিনের আলোচিত বিষয় এবং গরম বিষয়বস্তুকে একত্রিত করবে।

1. সাম্প্রতিক আলোচিত বিষয়গুলির বিশ্লেষণ

2. 38 সপ্তাহে কোষ্ঠকাঠিন্যের সাধারণ কারণ

1.হরমোনের পরিবর্তন: উন্নত প্রোজেস্টেরন মাত্রা অন্ত্রের গতিশীলতা কমিয়ে দেয়

2.জরায়ু সংকোচন: বর্ধিত জরায়ু অন্ত্রের উপর শারীরিক চাপ সৃষ্টি করে

3.আয়রন সম্পূরক: গর্ভাবস্থায় আয়রন সাপ্লিমেন্ট করলে কোষ্ঠকাঠিন্য আরও খারাপ হতে পারে

4.কার্যকলাপ হ্রাস: গর্ভাবস্থার শেষ দিকে শারীরিক হ্রাস অপর্যাপ্ত ব্যায়ামের দিকে পরিচালিত করে

3. নিরাপদ এবং কার্যকর সমাধান

4. প্রাকৃতিক থেরাপি যা সম্প্রতি আলোচিত হয়েছে

1.ছাঁটাই রস: সাম্প্রতিককালে সর্বাধিক আলোচিত প্রাকৃতিক রেচক পানীয়, প্রতিদিন 100-200ml বাঞ্ছনীয়৷

2.চিয়া বীজ: দ্রবণীয় ফাইবার সমৃদ্ধ, জলে ভিজিয়ে রাখা যায় বা দই যোগ করা যায়।

3.পেট ম্যাসেজ: দিনে ২-৩ বার ঘড়ির কাঁটার দিকে আস্তে আস্তে ম্যাসাজ করুন

4.উষ্ণ জল সিটজ স্নান: মলদ্বার অস্বস্তি উপশম এবং মলত্যাগ প্রতিবিম্ব প্রচার করতে পারে

5. সতর্কতা প্রয়োজন যে পরিস্থিতি

যদি নিম্নলিখিত উপসর্গ দেখা দেয়, অবিলম্বে ডাক্তারের কাছে যান:

- ৩ দিনের বেশি মলত্যাগ করতে না পারা

- প্রচণ্ড পেটে ব্যথা বা বমি হওয়া

- মলে রক্ত বা শ্লেষ্মা

- জ্বরের উপসর্গ সহ

6. জন্মপূর্ব কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য বিশেষ অনুস্মারক

নির্ধারিত তারিখ যত ঘনিয়ে আসছে, অনেক গর্ভবতী মায়েরা উদ্বিগ্ন যে কোষ্ঠকাঠিন্য প্রসব প্রক্রিয়াকে প্রভাবিত করবে। সাম্প্রতিক বিশেষজ্ঞ পরামর্শ:

1. প্রসবের 1-2 সপ্তাহ আগে যথাযথভাবে তরল গ্রহণ বাড়ান

2. যখন আপনি প্রসবের জন্য হাসপাতালে ভর্তি হন তখন আপনি কোষ্ঠকাঠিন্য সম্পর্কে ডাক্তারকে জানাতে পারেন।

3. স্বাভাবিক প্রসবের সময় মলত্যাগের সমস্যা নিয়ে খুব বেশি চিন্তা করবেন না

7. কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধে দীর্ঘমেয়াদী কৌশল

যদিও গর্ভাবস্থায় কোষ্ঠকাঠিন্য সাধারণ, তবে এটি বেশিরভাগই যুক্তিসঙ্গত সমন্বয়ের মাধ্যমে উপশম হতে পারে। 38 সপ্তাহে প্রসবের কাছাকাছি আসার সাথে সাথে, ভাল অন্ত্রের অভ্যাস বজায় রাখা মা এবং শিশু উভয়ের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটা সুপারিশ করা হয় যে গর্ভবতী মায়েরা তাদের নিজের পরিস্থিতির উপর ভিত্তি করে সবচেয়ে উপযুক্ত সমাধান বেছে নিন এবং প্রয়োজনে সময়মত একজন পেশাদার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।