আপনার পিরিয়ড থাকলে কী করবেন

আপনার পিরিয়ড থাকলে কী করবেন

Stru তুস্রাব মহিলাদের মধ্যে একটি সাধারণ শারীরবৃত্তীয় ঘটনা, তবে অনেক মহিলা stru তুস্রাবের সময় অস্বস্তি বা বিভ্রান্তি অনুভব করবেন। এই নিবন্ধটি আপনাকে stru তুস্রাবের সময় বিভিন্ন সমস্যার সাথে আরও ভালভাবে মোকাবেলা করতে সহায়তা করার জন্য আপনাকে একটি বিশদ গাইড সরবরাহ করতে গত 10 দিন ধরে ইন্টারনেটে জনপ্রিয় বিষয় এবং হট সামগ্রী একত্রিত করবে।

1। মাসিক সময়কালে প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন

গত 10 দিনে ইন্টারনেটে সর্বাধিক আলোচিত মাসিক সম্পর্কিত সমস্যাগুলি নীচে রয়েছে:

2। stru তুস্রাবের সময় বৈজ্ঞানিক প্রতিক্রিয়া পদ্ধতি

1।কীভাবে ডিসম্যানোরিয়া থেকে মুক্তি পাবেন

পেটে গরম সংকোচনের ফলে ব্রাউন সুগার আদা চা মডারেশন করা এবং ব্যথানাশক (যেমন আইবুপ্রোফেন) গ্রহণ করা সম্প্রতি তিনটি জনপ্রিয় ত্রাণ পদ্ধতি। বিশেষজ্ঞরা সুপারিশ করেন যে ডিসমেনোরিয়া যদি জীবনকে মারাত্মকভাবে প্রভাবিত করে, সময় মতো চিকিত্সা এবং পরীক্ষাগুলি চান।

2।বিলম্বিত stru তুস্রাব

গত 10 দিনে, বিলম্বিত stru তুস্রাবের বিষয়ে পরামর্শ বেড়েছে। সাধারণ কারণগুলির মধ্যে উচ্চ চাপ, অনিয়মিত কাজ এবং বিশ্রাম, গর্ভাবস্থা ইত্যাদি অন্তর্ভুক্ত থাকে যদি 7 দিনের বেশি সময় ধরে স্থগিত করা হয় তবে প্রারম্ভিক গর্ভাবস্থার পরীক্ষা বা চিকিত্সা পরীক্ষা করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

3। stru তুস্রাবের যত্ন পয়েন্ট

1।স্যানিটারি পণ্য নির্বাচন

সম্প্রতি শীর্ষ তিনটি স্যানিটারি পণ্য হ'ল: তরল স্যানিটারি ন্যাপকিনস, জৈব সুতির স্যানিটারি ন্যাপকিনস এবং মাসিক কাপ। নির্বাচন করার সময়, উপাদানটি অ্যালার্জির কারণ হবে কিনা সেদিকে আপনার মনোযোগ দেওয়া উচিত।

2।ডায়েটরি পরামর্শ

Stru তুস্রাবের সময়, আপনার আরও বেশি আয়রন সমৃদ্ধ খাবার যেমন চর্বিযুক্ত মাংস, প্রাণী লিভার ইত্যাদি গ্রহণ করা উচিত একই সাথে আমাদের কাঁচা, ঠান্ডা, মশলাদার এবং বিরক্তিকর খাবারগুলি এড়ানো উচিত।

4। মাসিক অনুশীলন গাইড

মাসিক অনুশীলনের বিষয়ে সাম্প্রতিক আলোচনাটি খুব জনপ্রিয় হয়েছে। বিশেষজ্ঞের পরামর্শ:

- আপনি stru তুস্রাবের প্রথম তিন দিনের মধ্যে হাঁটা এবং অন্যান্য জিনিসগুলির মতো হালকা অনুশীলন করতে পারেন

- কঠোর অনুশীলন এবং বিপরীত পোজগুলি এড়িয়ে চলুন

- অনুশীলনের পরে সময়ে স্যানিটারি সরবরাহ পরিবর্তন করুন

5। বিশেষ পরিস্থিতি হ্যান্ডলিং

1।Stru তুস্রাবের সময় জ্বর

যদি কম জ্বর দেখা দেয় (37.3-38 ℃), এটি একটি সাধারণ শারীরবৃত্তীয় ঘটনা হতে পারে। যদি শরীরের তাপমাত্রা 38 ℃ ছাড়িয়ে যায় তবে চিকিত্সা চিকিত্সা করার জন্য এটি সুপারিশ করা হয়।

2।মাসিক রক্তের অস্বাভাবিকতা

সাম্প্রতিক গরম অনুসন্ধানগুলি দেখায় যে অনেক মহিলা stru তুস্রাবের রক্তের বর্ণের পরিবর্তনের দিকে মনোযোগ দিচ্ছেন। গোলাপী রক্তাল্পতা হতে পারে, রক্ত ​​জমাট বাঁধার সাথে গা dark ় লাল ঠান্ডা জরায়ু হতে পারে। একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

6 .. মনস্তাত্ত্বিক সমন্বয়

মাসিক সময়ের মেজাজের দোলগুলি স্বাভাবিক। সম্প্রতি প্রশান্ত করার সর্বাধিক জনপ্রিয় উপায়গুলির মধ্যে রয়েছে:

- হালকা সংগীত শুনুন

- গভীর শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন করুন

- একটি পিরিয়ড ডায়েরি লিখুন

7। আপনার কখন চিকিত্সা প্রয়োজন?

যদি নিম্নলিখিত পরিস্থিতিগুলি ঘটে থাকে তবে সময় মতো চিকিত্সা করুন:

উপসংহার

Stru তুস্রাব মহিলাদের স্বাস্থ্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ সূচক, এবং মাসিক সমস্যাগুলিতে সঠিকভাবে বোঝা এবং বৈজ্ঞানিকভাবে প্রতিক্রিয়া জানানো অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আমি আশা করি যে এই নিবন্ধে কাঠামোগত ডেটা এবং পরামর্শের মাধ্যমে আমরা আপনাকে আপনার stru তুস্রাবের মধ্য দিয়ে আরও ভালভাবে পেতে সহায়তা করতে পারি। যদি লক্ষণগুলি অব্যাহত থাকে বা আরও খারাপ হয় তবে সময়মতো চিকিত্সার যত্ন নেওয়ার বিষয়ে নিশ্চিত হন।